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No.101600 Re: 水泳だけでマッチョになれますか？

水泳だけでも筋肉は付きますよ。

でも、効率で言うなら、
ウェイトトレーニングの方がいいと思います。

それと1kmはアップで泳ぐ距離なので、
最低でも、それ＋
バック、バッタ、平、クロール各2kmは泳がないと、
水泳体型には成らないと思います。

無理に距離を伸ばしても、
故障の元なので、
少しづつ距離とタイムを測りながら、
地道にやった方が、近道だと思います。

三拝云 (2011/01/16 Sun 20:53:51) pc *.103.64.48

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