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水泳だけでマッチョになれますか？
No.101556 水泳だけでマッチョになれますか？
ジムに週２～３で通っている20代後半リーマンです。
ジムに通い始めて一年でそれなりにガタイもよくなってきまして
トレ内容はマシンで筋肉全般的に効く内容をやってます。
トレーニングだけじゃつまらないんで有酸素運動を兼ねて一ヶ月前に水泳も始めました。
水泳は筋トレよりも正直楽しいです。
（だいたい毎回1キロくらい泳いで疲れてやめる・・・・って感じです。）
よく、水泳体型っていうんですが、水泳だけひたすらやってて
マッチョになった人っていますか？（理想を言えば水泳選手くらいまで・・・）
上半身が鍛えられるのはわかるんですが、下半身、とくにプリケツになるのは難しいと思うんですが・・・
よろしくお願いします。
筋トレリーマン (2011/01/16 Sun 14:10:41) pc *.74.116.200
お困り度: 普通
Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
No.101559 Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
脂肪もついてガッチリからガチムチにはなるわ
ただマッチョにはならないわ
プリケツだの目に見える効果がほしいなら筋トレも続けなさい
ジムのトレーナーに聞きましょうよ (2011/01/16 Sun 14:27:37) pc *.0.45.44
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Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
No.101573 Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
筋肉の付き方は
骨格や代謝の状況で
個人差があるのではないかと思います。
水泳は
やり続けると
しなやかな筋肉や
適度な脂肪は付きやすいかと思いますが
スリムな筋肉質を維持する
ガチムチな体型を目指す等で
異なるのではないでしょうか？
また
水泳は代謝を加速しますから
後の食事の摂り方も重要かと。
やはり
ジムのトレーナーの方に指導頂くのが一番かと思います。
ご自身の理想とされる
素敵な体型になられると良いですね。
薔薇ちらし (2011/01/16 Sun 16:46:07) docomo 898110000050718796** メールを送る
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Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
No.101562 Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
> 水泳は筋トレよりも正直楽しいです。
水泳はマッチョにはならないわよ！
体を細くするのよ！
私はサウナと水泳で効率を上げるために使うわね…
中でアクアビクスもしているけど…
４時間以上やり続けているわね…
最初の一時間は予備運動よ…
それが疲れないから時間をかけて色々するわよ！
ウエスト100センチ
あったのを86センチまで１ヶ月くらいでおとしたわ！
その都度水分補給はするけど…バームとかヘルシアを飲んで…
その後もスポーツして一時間は食事もとらないわね…
一応、水分はとるわよ…
育ち盛りの時から水泳をしてればまた違うわね…
背も高くなるし…
いい体にもなるし…
麗 (2011/01/16 Sun 14:42:18) au 050050133444**
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Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
No.101571 Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
筋肉を大きくするためには、一旦筋肉線維を破壊 しなくちゃいけないと思いますけど、
水泳でそれは無理なんじゃないかしら？
負荷のかかり方が、筋トレとは違うから。
桜子 (2011/01/16 Sun 16:32:37) softbank 3556030307524**
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Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
No.101561 Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
水泳だけでは無理です。
筋トレと合わせて地道にやりましょう。
Ｓai (2011/01/16 Sun 14:32:50) softbank 3556030305851** メールを送る
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Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
No.101600 Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
水泳だけでも筋肉は付きますよ。
でも、効率で言うなら、
ウェイトトレーニングの方がいいと思います。
それと1kmはアップで泳ぐ距離なので、
最低でも、それ＋
バック、バッタ、平、クロール各2kmは泳がないと、
水泳体型には成らないと思います。
無理に距離を伸ばしても、
故障の元なので、
少しづつ距離とタイムを測りながら、
地道にやった方が、近道だと思います。
三拝云 (2011/01/16 Sun 20:53:51) pc *.103.64.48
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Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
No.101568 Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
> ジムに週２～３で通っている20代後半リーマンです。
>
アータのカラダなんだから
誰にも遠慮せず、
色んなパターンのトレを試して釜わないと想いまスけど ♪
明日 (2011/01/16 Sun 16:15:47) pc *.185.140.244
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Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
No.101560 Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
無理です。
計画的に筋トレしましょう。
さゆり (2011/01/16 Sun 14:28:13) au 050040177435**
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Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
No.101624 Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
アタシのような、「キュートな菊門」も忘れてはいけませんよ（大笑）
ははおや(⌒O⌒) (2011/01/16 Sun 22:01:23) pc *.4.40.251
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Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
No.101712 Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
ボリューム感が欲しいなら、筋トレしかないでしょ。形を綺麗にしたいにしても、フォームや骨格の問題があるから水泳だけじゃ難しいと思うよ。
寒 (2011/01/17 Mon 07:17:39) au 050050115300**
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Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
No.101650 Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
なるわよなるわよ。
でも一日最低でも10キロ泳がなきゃだめよ。
その為の体力を維持できるライフスタイルを確保する必要があるのよ。
でもあんたの相談内容程度の生活レベルじゃぜーんぜんだめよー。
そんなこともわからんのかいこのボケがー。水泳選手みたいになりたいだとー？しかもプリケツにー？おめーは頭の体操も必要だろこの短小包茎まめ金玉がー。
って声が聞こえちゃったような気がしたわ。うそ、してないわよ。
また誰かさんに、
死ねば、いいのに。
って言われるかもしれないわよー、ってきっとアタシの妄想だけどね。
チーズケーキにうんこをトッピングして食べてから相談してね。
軍手 京子 (2011/01/16 Sun 23:17:24) pc *.145.84.2
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Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
No.101614 Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
ここでも（ ）文かよ～、ったく、読みにくい！
あたいの“今彼”わぁ、水泳やってっけど、マッチョじゃないよ。
マッチョなんか食事と運動バランス考えてやんないと、できっこない。
ＫＯＯ (2011/01/16 Sun 21:32:29) pc *.13.64.98
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Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
No.101579 Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
見えない部分＝菊門もマッチョになさいな（大笑）
ははおや(⌒O⌒) (2011/01/16 Sun 20:02:04) pc *.11.60.218
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Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
No.101569 Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
どの程度の筋肉質を目指してるかによるけど…
水泳は基本的に有酸素運動
筋トレは無酸素運動と言う違い
それに
長距離をゆっくり泳ぐより
泳ぐ速さを追求すれば多少は筋トレ効果がでる
あと
水泳は体温が下がるから脂肪が付きやすい傾向もある
水泳だけで筋肉つけるなら
脚にビート板挟んで
腕だけで推進するとか
工夫すれば可能
ただし、筋トレほどじゃない
おきばりやす
朔夜 (2011/01/16 Sun 16:17:23) au 070021604938** メールを送る
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マッチョには･･･；；；
No.101564 マッチョには･･･；；；
筋トレリーマンさん、こんにゃちわー！
> よく、水泳体型っていうんですが、水泳だけひたすらやってて
> マッチョになった人っていますか？（理想を言えば水泳選手くらいまで・・・）
自分も学生の頃から週３回くらい水泳はしてましたよー。
そこそこ筋肉は付いて、男性の視線を感じたりもしましたけど、、あんまり筋トレに興味がなかったもんで、大してマッチョにはなりませんでした；；；
体育会水泳部の方々は筋肉の付き方もスゴかったですけど、やっぱり筋トレもかなりしてましたよー。
筋肉ムキムキのマッチョになりたいのであれば、両方やったほうが良いのでは？？
個人的には、好きなことを続けている方のほうが人間的な魅力を感じるので、水泳が楽しいのであれば、それを主にして続けてほしいと思ってしまいますが･･･。
レッツ５５５ (2011/01/16 Sun 15:02:23) pc *.5.12.201 メールを送る
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Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
No.101601 Re: 水泳だけでマッチョになれますか？
＞皆様
質問主の筋トレリーマンです。
皆様ご回答ありがとうございました。
やはり筋トレも続けたほうがよさそうですね。
水泳はこれはこれでマラソンよりも楽しいので続けようと思います。
ありがとうございました。
筋トレリーマン (2011/01/16 Sun 21:02:25) pc *.74.116.200 メールを送る
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