[ 返答する (質問者のみ) ]

No.102086 Re: ガリガリからマッチョになることは可能でしょうか?

ＢＭＩによると、身長180cmの人の標準的な体重は71kgです。
＃身長から計算上求めた体重なので、他の要素は含まれていません。

筋肉は脂肪より重たいですから、同じ身長・体重でも、筋肉が多い人は脂肪が多い人より小柄に見えることでしょう。
あまりにも若すぎる人がウェイトトレーニングをすることは成長を妨げる原因となりますが、
ある程度の年齢になれば、適度な負荷を身体にかけることで、筋肉を増やすことができることでしょう。

そのためには、筋肉の元となる食事などにも気を配りましょう。

体型は自己満足の部分もありますので、どのくらいの年数かかるのかは、それぞれです。
無理をせずに、ゆっくりとトレーニングを続けるのが良いと思います。

だいち（^o^） (2011/01/18 Tue 23:55:34) pc *.255.2.105

この回答が参考になった: 0人　(携帯からのみ評価可)