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No.102152へ回答
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Re: ガリガリからマッチョになることは可能でしょうか?
No.102152 Re: ガリガリからマッチョになることは可能でしょうか?
体脂肪10％位で
180×80は欲しい所だね(笑)
そうバランスよくデカくなるには１～２年は見ないとアカンのん違う？
それに
解剖学的な大きな筋肉が増えると見た目もデカくなるけど
外からは見えない
コアの筋肉も鍛えないと頭打ちになりやすいと思うよ
コアを鍛えるにはフリーウエイトね
マシーンはバランス考えないで出来るから
コアはお休みしちゃう
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朔夜 (2011/01/19 Wed 02:24:07) au 070021604938** メールを送る
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