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ダイエット方法・サプリメント
No.109498 ダイエット方法・サプリメント
身長１７４センチです。
ジムや運動をやめて３年たち、
２０キロ太って８１キロになりました。
ネットでダイエット方法を情報収集し、（肉体改造研究所など）
ジムや運動を再開し、
炭水化物の食事制限をし、
ザバスのウエイトダウンプロテインを飲み、
なんとか、
７５キロまで痩せました。
１７４・７５のプロフだと、
こっちの世界では微妙な体型なので、
あと５キロ痩せて標準体型になりたいです。
しかし、７５キロから全く痩せません。
良いダイエットの方法ってあったら教えて頂けませんか。
また、
シトルリン for men
ギガテインEX
マッスルエナジー
ファイナルセブン
上記のような
飲むだけで筋肉が増えたり
痩せたりするようなサプリや、
凹-ボコ-(M-L)
東洋の神秘SARUMATA(M-L)
上記のような着るだけで痩せられるものって、
本当に効果あるんんですかね？
できれば試した事がある方の意見が聞きたいです。
やせたい (2011/02/19 Sat 23:20:27) pc *.119.18.48
お困り度: 緊急
Re: ダイエット方法・サプリメント
No.109528 Re: ダイエット方法・サプリメント
> しかし、７５キロから全く痩せません。
今は停滞期なのよ！
続けていく事が大事なのよ！
> シトルリン for men
３箱買って一つ残ってるけど…
全てこの部類のサプリは飲み続けてないと意味がないみたいよ！
効果は個人差があると思います！
> ギガテインEX
> マッスルエナジー
> ファイナルセブン
↑↑↑↑↑↑
この部類も飲み続ける事で実感するんじゃないかしら！
> 本当に効果あるんんですかね？
着るだけで痩せるはあてにならないと思います！
やはり水泳なりジムで鍛えた方がいいと思います！
麗 (2011/02/20 Sun 01:43:49) au 050050133444**
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Re: ダイエット方法・サプリメント
No.109527 Re: ダイエット方法・サプリメント
81kgから75kgまで、運動で体重を落とした（引き締めた）のは、がんばりましたね。
ＢＭＩ方式によれば、174cmの人の標準体重は66kgです。
ジムに行っているのでしたら、体脂肪率を測る機械がありませんか。
脂肪が多ければ、まだ痩せる余裕はありますが、もう脂肪が少ないのでしたら
これ以上の体重を落とす原資は筋肉や骨となりますから、大変なこととなります。
脂肪を燃焼させるためには、エネルギー源となる炭水化物が必要です。
食事制限も適度な範囲で行いましょう。
筋肉増強剤が心臓などに悪影響を与えることが知られているように、飲むだけで筋肉が増えたり、
体重が落ちるとうたっているものは、身体に何らかの別の影響も与えることでしょう。
こういったものには、手を出さないことです。
だいち（^o^） (2011/02/20 Sun 01:26:28) pc *.255.2.105
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Re: ダイエット方法・サプリメント
No.109502 Re: ダイエット方法・サプリメント
> １７４・７５のプロフだと、
> こっちの世界では微妙な体型なので、
微妙でなく、確実にデブ
以上
正 解 (2011/02/19 Sat 23:27:13) pc *.148.227.95 メールを送る
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Re: ダイエット方法・サプリメント
No.109537 Re: ダイエット方法・サプリメント
あたしは健康のためにシトルリン飲んでるわ。
シトルリンは遊離アミノ酸の一種で、人間の体内には存在しないアミノ酸なの。スイカやキュウリとかの瓜科に多く含まれてるのよ。
シトルリンは血中で一酸化窒素を出すの。この一酸化窒素には血管拡張作用があって、これによって体内の血が巡るのよ。
血流速度が上がると基礎体温も上昇して、体の代謝が良くなるの。その結果、太りにくく痩せやすい体になるの。
しかも心筋梗塞なんかの予防にもなるわよ。
デブ、わかったかしら(高笑)
マーベラスゲイ (2011/02/20 Sun 07:22:39) au 070110226841**
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Re: ダイエット方法・サプリメント
No.109516 Re: ダイエット方法・サプリメント
デブの裸は女の裸よりもキモっ（きゃはは・ばんばん）
ははおや(⌒O⌒) (2011/02/20 Sun 00:15:20) pc *.11.61.171
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Re: ダイエット方法・サプリメント
No.109532 Re: ダイエット方法・サプリメント
ダイエットでよく聞く【停滞期】なんぢゃない？
殆どの人がここで諦めるとか。
これを地道に乗り越えないとリバウンドするんしょ？
もっこ (2011/02/20 Sun 05:57:14) softbank 3537120243155**
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Re: ダイエット方法・サプリメント
No.109506 Re: ダイエット方法・サプリメント
そのプロフだけでは良く分からないね。
脂肪体質でぶよぶよなのか、筋肉質で固太りなのか。
ジムに行ってるのなら体重を落とす事より、引き締める事に
集中すれば良いと思うけどね。
竜二 (2011/02/19 Sat 23:41:06) pc *.200.34.148
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Re: ダイエット方法・サプリメント
No.109503 Re: ダイエット方法・サプリメント
動け走れ、おでぶちゃん。
粂子 (2011/02/19 Sat 23:30:59) softbank 3536780231727**
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Re: ダイエット方法・サプリメント
No.109612 Re: ダイエット方法・サプリメント
> 身長１７４センチで８１キロ
キモイぜよ（高笑）
ははおや(⌒O⌒) (2011/02/20 Sun 16:06:30) pc *.11.61.77
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Re: ダイエット方法・サプリメント
No.109659 Re: ダイエット方法・サプリメント
サプリでやせると思うか？
基本は
食う
動く
出す
だぞ。食うのを控えて、よく動いて、よく出すしか無いな。
炭水化物すくなめの栄養バランスの良い食事にプロテインでも足して、後はひたすら、運動して、ウンコすれば良いぞ。
あと、間食を含め毎食後、歯磨きをしよう。面倒くさくて、食欲が減るぞ。
じゃ！
徳明兄さん (2011/02/20 Sun 21:00:15) pc *.212.216.39
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Re: ダイエット方法・サプリメント
No.109668 Re: ダイエット方法・サプリメント
> ネットでダイエット方法を情報収集し、（肉体改造研究所など）
> ジムや運動を再開し、
> 炭水化物の食事制限をし、
> ザバスのウエイトダウンプロテインを飲み、
> なんとか、
> ７５キロまで痩せました。
頑張りましたね。
> １７４・７５のプロフだと、
> こっちの世界では微妙な体型なので、
> あと５キロ痩せて標準体型になりたいです。
実際、BMI基準での標準体重よりも
体型の方が重要に思えます。
20kg増加して
体型はどう変化したのか？
こちらも把握しておくと宜しいかと思います。
ウェストが5cm以上増えていたり
ベルトの穴が２つ以上増え
お腹が乗っている様な状態なら、
確実に脂肪が増加している証拠ですから
やはりダイエットは必須でしょう。
体重に神経質になるよりも
体型をどの様に構築していくかの方が重要ではないかと思います。
また
脂肪は落ちやすいですが
筋肉は落ちにくい傾向にあります。
この辺りは
痩せていらした頃と
現在の体脂肪率や中性脂肪率を参考にして
専門の方に相談された方が良いでしょうね。
メタボリック相談や
減量を指導してくださる医師や保健士の方もいらっしゃいますから
調べてみてはいかがでしょうか？
> 良いダイエットの方法ってあったら教えて頂けませんか。
規則正しい生活と運動とやはり摂取ですね。
以前
カンリ栄養士の方と組んで
ダイエット用プログラムのメニュー作りに携わった事がありますが
太り方や体質等で様々です。
基本的には脂質、炭水化物は減らす方向で、
(但し全く摂らないのも他に弊害が出ます)
また
食材の選択や調理方法、
調味料等の工夫も重要です。
極端な減量は
体力低下や変調、骨そしょう症、毛髪等にも影響がでる事もありますから
無理は禁物です。
> 上記のような
> 飲むだけで筋肉が増えたり
> 痩せたりするようなサプリ、
人によって
良薬が害薬になる事もある様に
サプリメントも個人の体質や状態によると思います。
他の方に効果が有ったからと言っても
誰にも効用が約束されるものではないのではないでしょうか？
無理に焦らないで
じっくりと理想の体型を入れられてください。
薔薇ちらし (2011/02/20 Sun 21:37:39) docomo 898110000050718796**
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Re: ダイエット方法・サプリメント
No.109574 Re: ダイエット方法・サプリメント
なぜ普通のダイエットサイトやその手のものを検索しないのかしら
飲むだけで効果あったら怖いわよ (2011/02/20 Sun 12:25:17) pc *.240.87.67
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Re: ダイエット方法・サプリメント
No.109796 Re: ダイエット方法・サプリメント
> ２０キロ太って８１キロになりました。
♪
> ７５キロまで痩せました。
(TｰT)
> １７４・７５のプロフだと
太め好きにも細め好きにもイマイチな数字かもしれませんね
> あと５キロ痩せて標準体型になりたいです。
(TｰT)
> 良いダイエットの方法ってあったら教えて頂けませんか。
岩崎さんッ！
寝不足 (2011/02/21 Mon 12:23:44) docomo 898110002069259762**
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Re: ダイエット方法・サプリメント
No.109546 Re: ダイエット方法・サプリメント
僕は４０代 １６８－６５で２０年間変化なし。腹もあまり出ていない標準体型。１０年前のスーツが着られる。
でも体重を維持する方法は努力が大切。サプりより食事。くわしくはメールで。
和 (2011/02/20 Sun 09:27:22) pc *.129.251.102 メールを送る
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Re: ダイエット方法・サプリメント
No.109512 Re: ダイエット方法・サプリメント
体脂肪率と年齢によってちょと違うからなんともいえませんね・・・
需要に関してもタチかウケによっても違うので・・・
174ｃｍだと標準体重って60Kg位かな～？
でも結論として、飲むだけで痩せる・着るだけで痩せる←これは無いデス。
単純に摂取カロリーと消費カロリーの±だけデスよ！！
結局は・・・
まんた (2011/02/20 Sun 00:03:09) pc *.29.19.140
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Re: ダイエット方法・サプリメント
No.109543 Re: ダイエット方法・サプリメント
なかなか効果があらわれないなんて、雇用と一緒ね
キツイこといわせてもらうと、もともと腐った贅肉があって
年齢と共に老廃物が付着しとるんだよね。
いろいろ買って効果がなく、たらいまわしで終わるよりも
お風呂で汗流した方が効果的かと思いますわ。
トトズっこよしこ (2011/02/20 Sun 08:52:49) pc *.133.0.89
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Re: ダイエット方法・サプリメント
No.109515 Re: ダイエット方法・サプリメント
デブ専に聞いたらデブじゃなくって、普通体系だって言ってたよ～！！
やはりご自分がどのようになりたいかイメージしないと難しいかもね～
何事も目標を作り、計画的に行動が重要デス。
もし緊急で脂肪を落としたいなら脂肪吸引とか美容整形に行くのも確実で早いと思いますデス。
まんた (2011/02/20 Sun 00:13:34) pc *.29.19.140
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Re: ダイエット方法・サプリメント
No.109569 Re: ダイエット方法・サプリメント
俺は薬品に頼って
ダイエットに成功した話を聞いた事がありません。
昔、俺自身がやったダイエット方法は、
デトックスダイエット。
体の体の老廃物を体外に出して、
痩せやすい体質に変えると言う方法です。
飲み物はミネラルウォーターのみ、
毎食後に”たまねぎ”のスライスを食べる。
確か１日にタマネギ１個の量だったと思います。
自分の場合はタマネギアレルギーだから、
代りにアボガドを食べました。
詳しくは『デトックス』で検索して下さい。
三拝云 (2011/02/20 Sun 12:18:42) pc *.102.55.37
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