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No.109527 Re: ダイエット方法・サプリメント

81kgから75kgまで、運動で体重を落とした（引き締めた）のは、がんばりましたね。
ＢＭＩ方式によれば、174cmの人の標準体重は66kgです。

ジムに行っているのでしたら、体脂肪率を測る機械がありませんか。
脂肪が多ければ、まだ痩せる余裕はありますが、もう脂肪が少ないのでしたら
これ以上の体重を落とす原資は筋肉や骨となりますから、大変なこととなります。

脂肪を燃焼させるためには、エネルギー源となる炭水化物が必要です。
食事制限も適度な範囲で行いましょう。

筋肉増強剤が心臓などに悪影響を与えることが知られているように、飲むだけで筋肉が増えたり、
体重が落ちるとうたっているものは、身体に何らかの別の影響も与えることでしょう。

こういったものには、手を出さないことです。

だいち（^o^） (2011/02/20 Sun 01:26:28) pc *.255.2.105

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