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No.11688へ回答
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Re: 体脂肪を落としたい！
No.11688 Re: 体脂肪を落としたい！
有酸素運動が一番脂肪は落ちますよ。ゆっくり長く走ることです。
走りる時は一回で2、3時間ぐらい走ってるかなぁ・・
僕は月に150ｷﾛ～200ｷﾛぐらい走ってますが、体脂肪は12～14パーセントです。
もう、３，４年続けてますが走るだけでは筋肉はつきません。脂肪は落ちます。筋肉つけたいなら筋トレしないと駄目でしょう。
でも走るだけでも体は締まるし腹も割れますよ・・
頑張ってください。
a (2010/01/31 Sun 11:43:38) pc *.96.85.120
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