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No.11723へ回答
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Re: 体脂肪を落としたい！
No.11723 Re: 体脂肪を落としたい！
えーっと。まず脂肪は筋肉に変わらないから。
そんな都市伝説信じちゃダメダメ。(･∀･)
痩せるには「消費カロリー＜摂取カロリー」で有酸素運動を。
太い筋肉をつけるには「消費カロリー＞摂取カロリー」で無酸素運動を。
同時進行は難しいってわかるよね？
単に腹筋を割りたいだけなら大して鍛えてなくても
体脂肪率を下げれば誰でもできるから、数字だけ追っかけるんじゃなくて
まずは自分のなりたい身体のイメージをはっきりつかむこと。
せっかくジムに通ってるんだからイントラに相談しなよなー(･∀･)
たくろ (2010/01/31 Sun 13:45:35) pc *.243.51.142
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