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No.11725 Re: 体脂肪を落としたい！

> 脂肪を筋肉に変えられる良い方法を教えてもらえませんか？

言わんとするイメージは伝わりましたが脂肪が筋肉に変る事は
ないんじゃなかったでしたっけ？www　とあげ足はさておき。

リョウタさんと同じ位以上の体脂肪の友人が短期間で逢う度に
驚くべき成果をあげた方法はエアロビクスとスイミング中心の
メニューでした。体脂肪を落しながら徐々にウェイトトレーニ
ングのメニューを組み合わせて行ったそうです。

頻度は正しいとは言われてませんが、最低でも週に４日以上(実際
はほぼ毎日)のメニューをこなし数カ月で体脂肪ヒトケタに迄落し
エアロビクスの大会にも参加して入賞してました。

どんな体型やライフスタイルにデザインしたいのかしだいで、トレ
ーニングメニューが各々違うと思いますから、ジムで貴方の目的に
合うメニューを組んで貰うのが良いのではないでしょうか。

勿論、運動だけでなく食事コントロールもしてましたヨ。

藍色 (2010/01/31 Sun 13:51:12) pc *.45.147.199

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