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No.11777 Re: HowToSleep

私はサイレース２ミリを飲んでいます。
改善法は、朝型リズムとジョギングのような軽い運動を夜寝る２～３時間前に60分くらいやる。
眠れない時は、歩き回る。
等です。
体が疲れると比較的神経の高ぶりはおさまります。
電話やネットは逆効果。
理想的な起床時間は朝５時前、日の出前後でしょう。
必ず治ります。鬱病の場合は抗うつ薬も飲むと良いようですね。
くれぐれもお体御自愛下さい。

羊 (2010/01/31 Sun 19:57:34) au 050040185871**

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