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No.120692 Re: どう思いますか？

自転車いいんぢゃない？
しっかりした下半身と、もっこ好みの 締まりの良いアナルが形成されると予感されまｽ。

しかしながら恐らくながら、自転車だとﾁｮｰﾖｰ筋くらいまでしか刺激なさげだから、別メニューで帰宅後に腹筋(正面、横)、背筋もやっときなさい。

(逆に、腹筋運動ぢゃあ下腹部に響きにくいから、走るか自転車もやっときなさい。)

腹筋は腹に手を添えて腹筋使ってんぜ!!と意識してやっときなさい。

回数より、ゆっくり正しいフォームでよろしくやっときなさい。
ﾊｲｯﾊｲｯﾊｲｯﾊｲｯ!!と勢いつけた数十回より、スローでメローな十回のほが効くのだ。

背筋は腹筋の半分の回数でよろしくやっときなさい。

回数は、もうギブ!!からあと二回やっときなさい。

自転車もどうせ漕ぐなら、勿体ないから『俺が！今！足腰を！使って！漕いでる!!』と意識して漕いどきなさい。

上半は色々方法が有りすぎだから、腕立てで不満なら。ネットでググッときなさい。

細い筋肉付けたかったら。ヘビーなダンベルとか買わなくていいから、ペットボトルとかでｼｺｼｺやっときなさい。

インナーは弱めのゴムか、500のペットボトル程度の負荷で筋肉の芯が熱くなってきたら
『効いてる効いてるううう!!』
と叫んどきなさい。

筋量が増えれば体重も増える訳で、若いうちは燃焼もしやすいだろうから、変に食事制限するより
いっぱい豆食って、いっぱい動いときなさい。

そもそも
体質もあるし、ドコをどうしたいのかが明確ぢゃないから、思いつきなんｽけど。

腹筋とか誰でも持ってて脂肪に隠れてるわけで。ガリガリなったら割れた腹筋出てきまｽよ。

売れっこジャニーズはトレーナーもついて、効率良い食事や、加圧なんかもやってると思うんｽよね。

1～2年でも目標あるなら頑張れると思いまｽつうか頑張っときなさい。

もっこ (2011/04/12 Tue 16:04:53) softbank 3537120243155**

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