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No.120891 Re: 好きになった人が...

■ No.120670 どう思いますか?new!
はじめまして｡

こっちの人は自分に対する意識も高いし

色々と詳しい方も多いようなのでご質問させてください｡

今片思いの人のﾀｲﾌﾟになれるように

今肉体改造しようと思っていまして

自分のｽﾍﾟｯｸが170-64-27

体脂肪率は家の体重計で計った感じだと20%ぐらいです｡

見た目は細めな感じですが

お腹や脇腹などﾌﾟﾖﾌﾟﾖしている感じです｡

急には無理だと思うので1年〜2年

で理想の体系に近づけたらと思っています｡

理想の体系はｼﾞｬﾆ体系のようなｽﾘﾑで程よく筋肉質な体です｡

取りあえず雨の日以外は､週4日片道20ｷﾛの通勤を自転車で通っています｡

大体､片道1時間20分程かけて通っています｡

自転車は､有酸素運動だと聞いたので....

その他1年や2年のｽﾊﾟﾝで考えて日頃のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰなど

どんな感じにしたら良いでしょうか?

またみなさんは食事制限などもされているんでしょうか?

例えば､炭水化物は､必要以上取らない｡｡｡※ご飯をおかわりする代わりにｻﾗﾀﾞを取るなど....

長い質問になってしまいましたがお願いします｡
L (04/12 13:23) pc *.91.34.161

L (2011/04/13 Wed 16:48:29) docomo 89811123455013636**

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