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No.124566 Re: 筋トレ後のプロテインについて

> 筋トレ後、皆さんはプロテインを飲まれ方が多いと思いますが、自分はプロテインを飲むと胃が重たくなって、その後行動が出来ないほど気持ちが悪くなります。場合によっては、嘔吐するまで至ります。

スーパーモンキー様が
とても詳しく回答されていらっしゃるので
吸収や消化に着いては省かせて頂きますが
身体が受け付けない場合
大豆や落花生、乳等のアレルギーも考えられます。

嘔吐と言うものは
身体が受け付けない…
体内に摂取すると問題がある…
と判断されたために起こる一種の拒否反応でもありますから。
一度詳しく調べてみる事もお奨めします。

>個人練習なら問題無いのですが、先輩とかとトレして、一緒にプロテイン飲む事があるのですが、調子が悪いと言うと気合いが無いと叱咤されます。何種類のメーカーも試飲しましたが、ダメでした。（特にゼリー系はダメでＧＧはまだ飲めるけどキツイ）

体質に合わないなら
どんなに気合いが有っても駄目な場合もあります。
ましてアレルギー体質で無理に摂取をすると
生命に関わる事もありますから、
気をつけられてください。

また
急激にプロテインだけて身体を作るだけでは
先々の体調にも影響が生じてしまう畏れもあります。

> 秋までには身体を作らないといけないので、プロテインを何か良い方法かメーカーがあれば教え下さい。お願いします。

プロテインに頼るだけでなく
普段の食事でも、
高蛋白低脂肪の食物を
出来るだけ運動後に摂取して
しっかり睡眠を取られる事をお勧めします。

筋肉は
寝ている間に作られる…と言われていますから。

無理をしないで
計画的に身体を作られてくださいませ。

薔薇ちらし (2011/05/06 Fri 00:58:24) docomo 898110000050718796**

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