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No.126663 プリケツになる方法

ジムに通ってるリーマンです。
1年間通ってかなり筋肉質な体になったのですが
ケツだけどうしてもプリケツになった感じがしません。
ウエストのくびれから、ボコっとケツが出てくれなくて
まだゆるやかなカーブを描いてケツへ続きます。

大臀筋、中臀筋、小臀筋を鍛えるマシーンや自重のトレーニングは一応しています。

唯一していないのでランニングなのですが、ランニングが実際効果があるのか調べてもあんまりケツのトレーニングになるのかは謎な感じです。

もしかしたらケツの筋肉ではなくて、ウエスト付近の筋肉をもっと鍛えなきゃいけないのかな～と思ってたりして行き詰っています。
腹筋は割れ始めていますが、前や横にかがむと少しまだプニっと贅肉がのこっています。

普通体型からプリケツになれた！って人で、同じような悩みがあった人いませんかね？

よろしくお願いします。

たつや (2011/05/15 Sun 22:13:40) pc *.74.116.244

お困り度: 普通