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No.126727へ回答
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Re: プリケツになる方法
No.126727 Re: プリケツになる方法
元々、骨盤の大きい人は難しいよー。
ただ大きい人が大きいなりに後ろ側へプリッとさせたいなら、
レッグカールやデットリフト、背筋台運動は勿論、
骨盤を締める運動「トーソローテーション」や
内転筋を鍛える「アダクター」や外転筋を鍛える「アブダクター」が
有効だと思います。
また水泳のバタ足キックも有効。
元トレーナー (2011/05/16 Mon 00:07:08) pc *.198.59.121
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