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No.127633 Re: 太りたい

> 痩せているので太りたいのですが、どうしたら太りますか？
> できれば普通体型になりたいのでアドバイスお願いします。

まずは
身長、体重、そうして年齢がないと
何とも言いようがありません。

> たくさん食べても太らないんです。一緒に食べに行く時とかも、自分より太っている人の方が食べるのが少なかったりします。すぐ太る人がうらやましいです。

ただ単に太りたいだけなら
脂質と炭水化物、澱粉質の大量摂取

蒸したり焼いたりした調理よりも
炒め物や揚げ物を選び、
濃い目の味付けにする。

また
脂質の高いケーキやアイスクリーム
かりんとう、歌舞伎揚げやひねり揚げの様な
高カロリー菓子を欠かさずに摂る。

筋肉を付けたいならば

高蛋白と低カロリーに重点を置いた食材を摂り
就寝前に筋肉のために運動をして寝る。

こんな感じです。

焦らずゆっくりと
頑張ってくださいませ。

薔薇ちらし (2011/05/20 Fri 04:12:32) docomo 898110000050718796**

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