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No.137281 Re: 逃げたいとき

逃げるが勝ちって言葉、うつにも当てはまりますよ。

ぎりぎりまでがんばって、もうむりなら、精神科いって、診断書で休職ですね。

腰痛は、ストレッチって、どんなんしてますか？

おれは、でんぐり返しでだいぶ直ります。

畳の上とか、布団の上がいいですね。あおむけになり、マンぐりかえし常態にして、両膝が顔の横にくるまで、ゆっくり、息を吐きながら、・・・・３秒くらい停止。

これを５回くらい繰り返す。腰の筋がゆっくり延びて、だいぶ楽になります。

左右のバランスが崩れているので、上下運動の多い人は、ひざで持たないとだめですね。

休職して、社会保険に入ってるなら、傷病手当金で１．５年は生活できます。

２丁目のお釜 (2011/07/03 Sun 01:00:48) pc *.3.203.37

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