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No.137894 Re: ガチムチな方々に

自分は空手・柔道を中学からやっているのですが、
自分自身が実践している事を書くと、
四課長に『自慢だ！過剰アピールだ！』と怒られるので、
参考図書を提示させて頂きます。

空手家の角田さんが”肉体改造の本”を出されています。
空手を始めた頃はガリガリで超虚弱体質だったらしいので、
参考になるのでは無いでしょうか？
角田さんは現在は正道会館空手の最高師範代です。

それ以外の書籍やジムでのトレーニングは、
体型維持・シェイプアップ・健康維持を
前提に作られていますので肉体改造には不向きだと思います。

例えば柔道体型になりたいなら、
柔道を始めた方が早いです。
肉体改造のメニューも含まれていますし、
医学的な面からもアプローチして貰えます。
勿論、トレーニング機器も道場に完備されています。

柔道やラグビーを始めるのは無理なら、
柔道場やラグビーチームと提携しているジムへ行くと、
肉体改造専門のトレーナーさんがいますよ。
ただ、肉体改造のトレーニングはカナリキツイので、
初心者が参加すると体を壊して逆効果になるで断られると思います。
その辺りも指導して貰えます。
でも、かなりキツイトレーニングは覚悟して下さい。

三拝云 (2011/07/07 Thu 23:17:04) pc *.102.55.37

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