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No.144630 Re: ジムについて

ジムへ行こうと思い立ったら吉日ということで、すぐにでもジムへ行くことを勧めます。

街中にあるショッピングセンターに付随しているようなジムクラブはどちらかというと、シェイプアップがメインで中高年や主婦層が多いので、止めた方がいいです。それにそういうところは有酸素系マシンは多く設置していても、いわゆるトレーニング系の設備は充実していないことが多いです。

行くならビルダー養成とまではいかなくても、ダンベルやバーベル系の設備やマシンが充実しているところが良いと思います。またインストにいろいろ話を聞いてくるのも手です。アルバイトのインストしかおらず、話を聞いてもあまりピンと来ないようなジムは駄目でしょう。

それとガリガリだからといって気後れする必要は全くありません。誰かが記述しているように、実際に行ってみればみんなそれぞれのメニューをこなすことに精一杯です。それでも最初は、恥ずかしいと思うかもしれませんが慣れてしまえば、ガンガントレーニングしているビルダーの隣で自分のトレーニングを黙々とこなすような度胸がついてきますよ。

痩せ形ということなので、まずはプロテインなどを使って、体重を増やすことをお勧めします。それと一日の食生活にも気を使って下さい。一日二食とか朝飯抜きとかは論外です。ジム通いをすれば、自然とこういう事にも注意が向いてくるようになります。

身体はゆっくりと形成されるものです、ジムを始めたからといってすぐにムキムキの体になるわけではありません。半年から数年かけて体は出来上がっていくのです。だから身体に変化が現れないからといって、決して数ヶ月でジムを辞めてしまうことのないように。騙されたと思って、まずは半年くらいジムを続けてみて下さい。きっと数年後にはジム始めて良かったと思うようになりますよ。

それと余談ですが、やはりこの世界「ガタイ専」という言葉があるように、良い体をしている人がもてるのも事実です。それなりにこざっぱりした格好をして、良い体をしていたら、いろんな出会いが待っていると思います。もちろん、最終的には「健康維持」が目的ですけどね(笑)

トレーニング中 (2011/08/09 Tue 19:15:28) pc *.31.215.227

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