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No.145736 あがり症
30代の社会人学生です。未だに、あがり症なんです。どうしたら克服出来ますか？俺は、単位認定試験でも、緊張して試験前に何度もトイレに行く。試験中緊張してニアミスの連発。人前で発表するときは冷や汗ダラダラで頻脈になり早口になります。今後、臨床実習や試験を控えてます。本当にどうしたら克服出来ますか？
ゲンキ (2011/08/14 Sun 19:48:32) au 050050119561** メールを送る
お困り度: 緊急
Re: あがり症
No.145766 Re: あがり症
初めてのデートで下痢ウンコもらしちゃうタイプね！
桜子みたいな陰険なオカマに鍛えられた方がいいわよ(大笑)
マーベラスゲイ＠ズバリ言うわよ (2011/08/14 Sun 22:25:16) au 070110226841**
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Re: あがり症
No.145754 Re: あがり症
あなた、
それを治すには、
あなたが自分像への固執から自分を解放させることが必要です。
つまり、あなたの頭には「成功の自分像」の欲目だけがあり、それはよく
ても、実際のあなたは実は今を集中しないタイプで、
先を見越し過ぎて空回り、実の有る思考をしていない。形ばかりに拘り、
対して結果にならず、しんどさだけが残る、それを世間では要領が悪いと
言うのです。
まず、あなたは発表準備は予行練習までなさい。
しかし、これは何も考えず、慣れるだけの意味ではありません。
次は何をどう言うのか、するのか、その筋の円滑をしっかり再確認する
整合性を確認するために必用なのです。
そして、自分の声や照明で、三次元に迷い込んだように聞こえなくなる・
見えなくなる緊張を排除するように、脳と身体（声）を「連続性に」馴れ
させるために必要なのです。
その上で、あなたは「ほどほど」で善いとしなさい。
物事の評価は、あなただけで完璧で終わる自己満足よりも、70~80点の所作
でいい、そこに居る人々に指摘をもらい、その人たちに株と優位を与える
ことで、印象は良くなるのです。
つまり、世の中は一方通行でできておらず、相互の対話でそこそこである
ことの方が実は周囲は求めているのです。
そのかわり、要領の良い程々の量と、ポイントだけは押さえて提示する。
そして、どだい、マズイとなってしまった成り行きの際は、その拙でさで
恥をかいたことを焦りから誤魔化さず、そのまま辱めを受けること。
隠そうとしてもがくほど、見苦しい。
そして、あなたはそれほどの人物ではないことをはやくわきまえなさい。
試験については、悪足掻きほど時間を浪費し、見当違いを生みます。
少し冷静に考え、流れを見直しなさい、そこで問われていることを全体像で
もう一度考えなさい。5分を無駄にしても、それをした方が結局は書ける。
思い付く。良いものが書けるのです。
しかし、量による速効性の勝負では、120%準備をしないと即応できないので
「上がり症」という言い訳をする「準備不足の怠慢」が本当のあなたの実像
なのだということです。
一言で言うと、実は、あなたは本気度に欠ける。いいですねっ。
真理之丞程々華 (2011/08/14 Sun 21:07:48) pc *.18.177.128
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Re: あがり症
No.145744 Re: あがり症
場違いに気づかないのか。
確信犯か。
愉快犯か。
ウザイよ、お前。
ＫＯＯ (2011/08/14 Sun 20:42:30) pc *.230.140.131
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Re: あがり症
No.145739 Re: あがり症
カウンセリングかビジネスマン向けの演劇学校とかあります。
慣れるしか対策がありません。
駅前で歌を歌ってみるとか学生なら別の方法もあるけど・・・
まんた (2011/08/14 Sun 20:10:46) pc *.8.146.206
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Re: あがり症
No.145756 Re: あがり症
そんなのは専門家に診てもらいなさい。
てゆうか馬鹿ね。
オカマっ娘 (2011/08/14 Sun 21:09:08) au 050050135061**
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Re: あがり症
No.145748 Re: あがり症
こればかりは、慣れです。
場数を踏んで、失敗を許容しながら慣れるしかありません。
駅前に一人で立たされて歌を歌わせるとかの訓練が、以前いくつかの企業で行われていたのがテレビで取りあげられていましたが、最近は聞かないですね。
だいち（^o^） (2011/08/14 Sun 20:56:33) pc *.255.7.156
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Re: あがり症
No.145847 Re: あがり症
社交不安障害っつう疾患概念があるから自分が該当しそうかどうか検討して。
もしそうなら薬も有効よ。
でも、試験やﾌﾟﾚｾﾞﾝなんかは事前の準備、資料の読み込み、
それ自体が足りてない可能性もあるわね。
前者に関しては専門家に相談し、後者に関しては教官や上司が
ｱﾅﾀをどう見てるのかを聞き、助言してもらうのがいいと思うわ。
でもね・・・30代社会人学生なんて余裕もないだろうから、
心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸ、冷や汗ﾀﾗﾀﾗでもいっそ開き直っちゃいなよ！
周囲の人には、普段から冗談ぽく自分がそういう人なんだと説明しといてね。
理解してもらうのも助けになるわ。
がんばってね。
ｺﾋﾟｽ (2011/08/15 Mon 09:01:00) docomo 89811000005632193**
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Re: あがり症
No.146146 Re: あがり症
> 30代の社会人学生です。未だに、あがり症なんです。人前で発表するときは冷や汗ダラダラで頻脈になり早口になります。本当にどうしたら克服出来ますか？
最初は誰でも緊張します
場数を踏むしかないです
いきなり大失態して
吹っ切れるのも
逆に緊張がほどけて
良かったりします
汗を拭きながら
『緊張しておりますが…』
など現状説明しながら
話すのもいいと思います
早口の方は
ゆっくり話すことを意識してみる
言葉が見つからない時は
『え〜っとですね…』
とか
『それからですね…』
とか
時間稼ぎの言葉を
何個か作っておくとか
話す順序とか内容とか
言わなければいけないことは
ある程度、箇条書きしておくとか
段取りをしておくことも大切です
人前って
人数にもよるけど何百人もいるの？
僕の場合は
真面目に話していて
笑わせるつもりはなかったのに
大笑いさせてから
緊張しなくなりました
大失態した時も
あ〜やっちまった〜
って吹っ切れたら
緊張しなくなりました
人だと思わず
カボチャだと思って
話すとか
目線を人に合わせないとか
緊張をほぐす工夫も
いろいろあると思います
くま (2011/08/17 Wed 01:47:54) docomo 89811000003210793**
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Re: あがり症
No.146060 Re: あがり症
何の職種で臨床に就かれるかは知りませんが・・・
大丈夫です。
白衣を着れば、言えないことも言えるようになります。
出来ないことも、出来るようになります。
仕事です。勉強です。
あがり症だからなどと言ってられません。
なれます。強くなります。
少しずつ自分自身に自信をつけていけば大丈夫です！
僕がそうでしたから・・・
でんでん虫 (2011/08/16 Tue 06:10:53) docomo 898110002210098643**
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Re: あがり症
No.145828 Re: あがり症
極度の緊張を強いられる場面で自律神経症状（何度もトイレに行く、冷や汗ダラダラ、頻脈）が強く出るような場合は、速効性の抗不安薬など内服したり、自律訓練法で自分を落ち着かせたりすることができます。
専門の先生に相談してみてはいかがでしょう？
ところでニアミスはケアレスミスの打ち間違いですか？
みやび (2011/08/15 Mon 06:31:14) pc *.83.24.249
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Re: あがり症
No.145913 Re: あがり症
もしかしてか・ん・り・に・んと桜子はグルもしくは同一物体？
前田敦かまし子 (2011/08/15 Mon 19:14:15) pc *.6.177.105 メールを送る
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No.145762 Re:
奥さん あたしの子供の頃はずっと１ドル＝３６０円だったのよ
それが今じゃ ７６円ですって なんて「あがり症」なんでしょ
え゛ そっちの上がるとは違うって こら しんずれいしました
そうだ 変装するとあがらないかもだわ
サングラスくらいじゃ個性がでないから ドラッグクイーンにでもなって
試験をお受けくださいませ あたしなら、その場で合格よぉ～☆ (^○^)
あら それも賛成しかねるって声が聞こえたわ ｗ
ん～ じゃ～ ど～しよっか ヽ(^。^)ノ
なるようになるわぁ～☆ きっと きゃはは☆
エロ (2011/08/14 Sun 21:34:10) pc *.113.151.18
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Re: あがり症
No.145742 Re: あがり症
創造科学研究所にでも行って団結を組んでお外で歌を歌ったり道路を挟んで大きな声を出して端にいる人に聞こえるように訓練でもなさい！
結構有名人や大企業の研修で使われるから行ってみたらいいんじゃない？
麗 (2011/08/14 Sun 20:25:06) au 050050133444**
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Re: あがり症
No.145747 Re: あがり症
オナニーって知ってる？（高笑）
シスター (2011/08/14 Sun 20:53:32) pc *.5.93.163
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Re: あがり症
No.145764 Re: あがり症
潔癖性の断片的な現れね。
いいかしら、失敗は成功の元よ。
そこで終りじゃないの。
次もあって、短気は損気よ。
大事なのは、後悔に捕らわれないことよ。
失敗も着実な一歩と思えばいいわ。
あなたには、まだまだ余裕があるのよ。
忘れないで。
永里子 (2011/08/14 Sun 21:48:29) docomo 89811000003181164**
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Re: あがり症
No.145774 Re: あがり症
突発的な時は普通の人でも冷や汗でる事ある
共存でいいと思います
以上
正解 (2011/08/14 Sun 22:45:55) pc *.85.51.42 メールを送る
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