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No.146146 Re: あがり症

> 30代の社会人学生です。未だに、あがり症なんです。人前で発表するときは冷や汗ダラダラで頻脈になり早口になります。本当にどうしたら克服出来ますか？

最初は誰でも緊張します
場数を踏むしかないです

いきなり大失態して
吹っ切れるのも
逆に緊張がほどけて
良かったりします

汗を拭きながら
『緊張しておりますが…』
など現状説明しながら
話すのもいいと思います

早口の方は
ゆっくり話すことを意識してみる

言葉が見つからない時は

『え〜っとですね…』
とか
『それからですね…』
とか

時間稼ぎの言葉を
何個か作っておくとか

話す順序とか内容とか
言わなければいけないことは
ある程度、箇条書きしておくとか

段取りをしておくことも大切です

人前って
人数にもよるけど何百人もいるの？

僕の場合は
真面目に話していて
笑わせるつもりはなかったのに
大笑いさせてから
緊張しなくなりました

大失態した時も
あ〜やっちまった〜
って吹っ切れたら
緊張しなくなりました

人だと思わず
カボチャだと思って
話すとか

目線を人に合わせないとか

緊張をほぐす工夫も
いろいろあると思います

くま (2011/08/17 Wed 01:47:54) docomo 89811000003210793**

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