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Re: 腹筋の割り方について
No.146683 Re: 腹筋の割り方について
負荷を増やして腹筋すれば、すぐに割れます。
具体的には、重りを抱いて、腹筋用の台で足を高い位置に置いて腹筋します。これらはちょっとしたジムならどこにでもあります。
あと、腹に肉がついてると、割れません。
自分は昔からサーフィン、サッカー、ランニングやってて腹肉がないので、上記の腹筋するまでもなく割れてました。
いまは維持するためにたまに腹筋します。
淳平 (2011/08/19 Fri 21:34:48) docomo 89811000003498756**
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