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No.147671 Re: 腹筋の割り方について

本当にボッコボッコに割りたいのですか？
それならもう床をコロコロするやつしかありませんね。

脂肪を落とし筋肉を育てるなら、ビタミンＢ群と鉄分と新鮮な野菜は不可欠です。水もたっぷり摂ってください。
ある方のプロテイン大量摂取で肝臓の数値が…というのは野菜不足です。そのうち石ができそうですね。

『朝がっつり食って夜はほとんど食わず』
…お馬鹿サマでしょうか？
朝は過剰なカロリーを摂取する時間ではありません。夜食わなきゃ次の日のエネルギーが体内に行き渡りませんから、そりゃ暑さにも堪えられずぶっ倒れます。
んで、夜がっつり食う必要はありません。
まんべんなくほどほどに食ってください。
ご飯は何杯ぐらい肉はこのぐらい野菜は…と、体力・体調を保つために必要な限度量を自覚するのがコンディショニングの第一歩だと思います。

それと、逆に腹筋が割れないように鍛える方法もあったりますよ

たま (2011/08/24 Wed 20:41:54) au 050040319404**

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