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No.147809へ回答
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Re: 腹を割りたいんです
No.147809 Re: 腹を割りたいんです
>>> >腹筋100回そっきん100回 腕立て100回これを3回に分けてやってます!
↑↑↑
んだけやって効果出ないなら 姿勢に問題あんぢゃない？
あと下腹部は腹筋ぢゃ落ちにくいから + 走る とか。
あんで背筋メニューがないのか謎だし。
超回復は2～3日休養が必要だけど。関係なして感じ？
『体幹』でググってみ。
インナー、アウター、具体的なトレーニング法出てくると思うから。
もっこ (2011/08/25 Thu 12:35:34) softbank 3537120243155**
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