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No.147891へ回答
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Re: 腹を割りたいんです
No.147891 Re: 腹を割りたいんです
捕捉です♪
回復が早いくて毎日するつうのは。腹筋に限りでｽ。
24時間程度で回復→強くなる→なので超回復理論は当てはまってまｽ。
そして、持久力アップなら回数でｽが。
割ってシックスパックをﾎﾟｯｺﾘさせたいなら 負荷も必要かと。
ダンベルなくても、腕の位置で負荷は変えれまから♪
ちなみに 胸を固くしたいとのｺﾄなので 超回復期の2日は必要となりまｽ。
もっこ (2011/08/25 Thu 20:44:19) softbank 3537120243155**
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