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No.148051 Re: 腹を割りたいんです

それって筋肉の上にただ脂肪があるんじゃないの？
腹筋１００回とかをどれくらい続けてるんだろう？？

以前ジムに週４回３年通って今一効果出なかったから辞めて、
半年前からまた行き出したんだけど、今回はトレーナーを週一でお願いしたら半年で大分体つきが
変わって友達にもかなりビックリされてる。

やはりトレーナーにちゃんと教わると違うと思うよ。

あと、まわりに筋トレマニアな友達いないの？？
綺麗な体の友達に聞くのも良いと思う。

自分はトレ中前半にBCAAを飲んでトレ終わって３０以内にからホエイプロテインを飲んで、
トレ後４時間にカゼインプロテイン飲んで、また起きたらカゼインを飲んでる。
太れない体質だからこれくらい飲まないと筋肉大きくならないんだよね。

CCC (2011/08/26 Fri 13:22:25) pc *.177.131.104

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