ゲイとして生きていく上での心や体の悩みを相談してみよう。ネット上にいる兄貴や弟が相談にのります。
ロングブレス
No.158401 ロングブレス
ダイエットに励んでいます。
普段、中々、身体を動かす時間が取れず、日常の中で効果のあるダイエット法やシェイプアップ法を探しています。
そこで、ネットでロングブレス法なるダイエットを見つけました。実践してから数日経ちますが、今ひとつ効果の程が実感できません。
そこで、このロングブレス法を実践している方のアドバイス、感想などを頂ければ嬉しいです。
174 69 30代後です
あと3キロは絞りたいです。
かつや (2011/10/26 Wed 00:03:09) au 050010158782**
お困り度: 普通
Re: ロングブレス
No.158405 Re: ロングブレス
炭水化物を減らして、アルコールを控える。
夜寝る2時間前までに、食事を済ます。
3キロ位だったら、それ位ですぐ落ちるよ。
菊門ジャパン (2011/10/26 Wed 00:46:28) pc *.200.34.148
この回答が参考になった: 2人 (携帯からのみ評価可)
Re: ロングブレス
No.158435 Re: ロングブレス
> そこで、ネットでロングブレス法なるダイエットを見つけました。実践してから数日経ちますが、今ひとつ効果の程が実感できません。
数日なのね。
数週間とか数ヶ月じゃなくて、
数日なのね。
そんなんで痩せられるダイエットなら、
もっと大々的にブームになってるわよ。
桜子 (2011/10/26 Wed 08:02:29) softbank 3556030307524**
この回答が参考になった: 2人 (携帯からのみ評価可)
Re: ロングブレス
No.158411 Re: ロングブレス
やっぱり身体動かして汗かくのが一番よ。
あたしも時間余りないけど
寝る前に一時間位サウナスーツきて歩いたりしてるわ
秋だし夜なんか気持ち良いわよ
オカマっ娘 (2011/10/26 Wed 01:17:47) au 050050135061**
この回答が参考になった: 2人 (携帯からのみ評価可)
Re: ロングブレス
No.158449 Re: ロングブレス
その方法に効果があるのか俺はわかりませんが、数ヶ月は続けないと変化なんてわからないと思いますよ。
他にも新しいものを同時に取り入れるとどれに効果があったかわからなくなるのでやったらダメすよ。
レポよろしくー！
なお (2011/10/26 Wed 08:56:46) softbank 3580400124412**
この回答が参考になった: 1人 (携帯からのみ評価可)
Re: ロングブレス
No.158450 Re: ロングブレス
恋をすれば痩せられる
ただし、
やつれるか輝けるかは自分の気持ち次第
脳内ホルモン(ＰＥＡ)が活発になって食欲中枢を抑制するらしい
さ、ジムに行ってくるわー
寝太郎 (2011/10/26 Wed 09:07:51) pc *.134.173.146
この回答が参考になった: 1人 (携帯からのみ評価可)
Re: ロングブレス
No.158439 Re: ロングブレス
このことが、ゲイとして生きていくうえで、
どんな影響があり悩んでるのか、理由を書けよ。
ただのヘルス相談なら、ほかでやれ。
ＫＯＯ (2011/10/26 Wed 08:08:47) pc *.230.140.221
この回答が参考になった: 1人 (携帯からのみ評価可)
Re: ロングブレス
No.158425 Re: ロングブレス
腹筋、スクワット、腕立てをスローでやると効果あるらしいわ…
あと、歩く時大股で歩くの…
ためして〇っ〇( -_・)?でやってたわ!!
麗 (2011/10/26 Wed 03:02:34) pc *.249.18.19
この回答が参考になった: 1人 (携帯からのみ評価可)
Re: ロングブレス
No.158408 Re: ロングブレス
ロングブレスダイエットって確か複式呼吸でインナーマッスルを鍛えるってやつでしたっけ？似たようなダイエットで風船を膨らます風船ダイエットがありますが、呼吸法によるダイエットはあまり効果はないと思います。複式呼吸=痩せると言う安易な考えは危険です。なぜならオペラ歌手を見てください。複式呼吸で歌ってるのに体格の良い人が多いと思いませんか？確かに基礎代謝において呼吸は重要です。呼吸法はヨガなどでもとても大切だと思いますので正しい呼吸をすることは悪いとは思いません。が、ロングブレスで脂肪燃焼するほどインナーマッスルが鍛えられるとは考えにくいと思います。ランニング+呼吸、筋トレ+呼吸と言うように「+正しい呼吸」で組み合わせないと効果はないのではないでしょうか？ちなみに風船ダイエットは流行りませんでしたけどね。
スーパーモンキー (2011/10/26 Wed 00:51:57) au 050010113461**
この回答が参考になった: 1人 (携帯からのみ評価可)
Re: ロングブレス
No.158407 Re: ロングブレス
相談する場所を間違えてる上に、間違えた場所で安易に聞いてる人が……。
痩せれるとでも思ってるの？
熊戌 (2011/10/26 Wed 00:47:33) docomo 898110000031835741**
この回答が参考になった: 1人 (携帯からのみ評価可)
Re: ロングブレス
No.158560 Re: ロングブレス
美木良介って江頭に似てませんか？
まる太 (2011/10/26 Wed 21:11:55) pc *.145.239.190
この回答が参考になった: 0人 (携帯からのみ評価可)