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No.158408 Re: ロングブレス

ロングブレスダイエットって確か複式呼吸でインナーマッスルを鍛えるってやつでしたっけ？似たようなダイエットで風船を膨らます風船ダイエットがありますが、呼吸法によるダイエットはあまり効果はないと思います。複式呼吸=痩せると言う安易な考えは危険です。なぜならオペラ歌手を見てください。複式呼吸で歌ってるのに体格の良い人が多いと思いませんか？確かに基礎代謝において呼吸は重要です。呼吸法はヨガなどでもとても大切だと思いますので正しい呼吸をすることは悪いとは思いません。が、ロングブレスで脂肪燃焼するほどインナーマッスルが鍛えられるとは考えにくいと思います。ランニング+呼吸、筋トレ+呼吸と言うように「+正しい呼吸」で組み合わせないと効果はないのではないでしょうか？ちなみに風船ダイエットは流行りませんでしたけどね。

スーパーモンキー (2011/10/26 Wed 00:51:57) au 050010113461**

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