ゲイとして生きていく上での心や体の悩みを相談してみよう。ネット上にいる兄貴や弟が相談にのります。
No.160210へ回答
- 質問者は困っていて相談しています。思いやりのない言葉を返すことのないようにお願いします。
- 相談室は投稿後の修正や削除はできませんのでご注意下さい。
Re: 筋肉が付かない
No.160210 Re: 筋肉が付かない
あーだこーだうるさいな。ってのが感想です。
セット数減らして、鍛えてる部位を意識する、フォームを見直す。チートしない。10回できる回数×3セットぐらいで調整してみては
時間的に1〜1、5時間ぐらいで集中してください。
大幅にはみ出るようなら種目を減らす。
食事はとりあえず食うことです。ただし、菓子類油物ジュースは飲まない。
後は睡眠を。
なお (2011/11/08 Tue 22:56:39) softbank 3580400124412**
この回答が参考になった: 2人 (携帯からのみ評価可)