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No.160223へ回答
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Re: 筋肉が付かない
No.160223 Re: 筋肉が付かない
三分割の部位を変えてみたら？
自分は
１日目 胸と腕
２日目 背中と肩
３日目 足
４日目 休み
のローテが理想
胸やって背中出来ないのは
それだけ追い込んでるか
フォームが悪いから胸やってるけど背中も結構使ってる
のどちらかじゃない？
でも胸と背中は分けた方がいいよ
後自分の好きな言葉
トレーニングは軽い重量で効果があるのが一番！
無理して重いの持つよりフォームが大事
懸垂 (2011/11/08 Tue 23:52:31) docomo 89811000205899132**
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