No.160401 Re^2: 筋肉が付かない

> いくら負荷をかけて鍛えても、筋肉の原材料となる食物を摂取しないと
> 筋肉はつきません。
> つまりは、胃腸もそれなりに健康でないと効果がないわけです。
>
> 筋肉は、その修復作用によって筋繊維が修復され、更に太くなりますから、
> 同じ場所を休憩なく毎日鍛えると逆効果となります。
> 睡眠も重要ということなんですね。
>
> それから、体脂肪を計測できる機器がジムにあれば、定期的に計測してみましょう。
>
> 最後に、人それぞれ体質というものがありますから、それに逆らってまで体型を変える
> ことをするのであれば、それ相応の努力であったり、覚悟が必要でしょう。

体質に逆らうわけですから、努力や覚悟が必要ですよね。
体脂肪も測ってみます。

toshi (2011/11/09 Wed 21:58:27) pc *.211.167.210 メールを送る