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No.165067 Re: 海外のプロテイン

筋トレの勉強はちゃんとしましょう。
質問が初心者すぎる

脂肪を抑え気味に筋肉を増やしたいなら、一日の食事回数は多い目に
脂肪を気にしないなら、逆に少な目にしてどか食い
相撲取りの生活パターンを学んだらいいの
インシュリンの働きを勉強せよ

とにかく、筋肉は年間で3キロほどしか増えないって説もあるほど
筋肉の上に脂肪が乗るような身体にしたいなら
ちゃんと筋トレしても最低3年は必要

基礎代謝や食事のカロリー計算ができるのは当たり前で
その上で足りない分をプロテインで補う

だだし、プロテインだけでは筋肉は増えない
あくまで、アナボリックする全ての条件が揃ってのプロテイン

それを知らなきゃ、いくら海外の安いプロテインをがぶ飲みしても、肝臓の負担が
増えるだけで、何もいい事はおまへん

おきばりやす

朔夜 (2011/12/04 Sun 22:48:09) pc *.209.151.44 メールを送る

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