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No.165208 Re: 肌の老化、衰えが

あの～
自分も目尻とか目を中心に老化でなやんでます

ここ、二年位でガタッと体力や肌がえらいことになってきて

30の壁は怖いっすね…

一番にやっぱ睡眠かな

これがちゃんとできてないと
肌以外に仕事も日常生活もダメっすからね

後…以外と大事なんが…

水分を沢山とること
乳製品を沢山とること
ヨーグルト、牛乳、チーズ、バターなと

酸っぱいものを食べること
酢、柑橘類、酸味のジュース、お菓子ならハイチュウとか
酸っぱい飴など

後は…
肉を食べ過ぎるとやっぱ肌に出てきますから
バランスと過食し過ぎない
粗食程度でいいと思います

上から順番に大事な順です

毎日のコーヒーをオレンジジュースにするとか
夜寝る前に必ずヨーグルト1パックなんて滅茶苦茶
効果的ですよ

酸っぱいもの食べると気持ちも口のなかもサッパリリフレッシュ
するし血行よくなるんでね

試してみて…

しん (2011/12/05 Mon 13:29:01) pc *.249.123.228 メールを送る

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