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No.16608 Re: 体型についての悩み

公共の体育館を使えば安いわよ。
それかジムでも行く時間帯が決まってるならナイト会員やデイ会員になれば少し安いはず。

体型を変えたいってことは筋肥大が目的？
大雑把に書くけど、腕立てみたいな自重トレーニングは最初は良いけど、徐々に負荷を増やしていかないとすぐに筋肉が肥大しなくなってくるの。
だから、ジムのマシンやフリーウェイトを使って負荷を増やす必要があるって訳。
どうしても自宅でやりたいって言うなら、ウェイトを替えられるタイプのダンベルくらいはあった方が良いと思うわ。

てかさ、ここで質問してないでスポーツトレーナーの友人に色々聞いた方が良くない？

チーキー (2010/02/18 Thu 00:25:06) au 050010180766**

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