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No.172939 Re: いつもお世話になってます

前に読んだ本から
(脳から変えるダメな自分)
ネガティブ思考

元中日ドラゴンズ落合監督の言葉

精神的スランプからはなかなか抜け出すことができない。根本的な原因は、食事や睡眠のような基本的なことにあるのに、それ以外から、原因を探してしまうからだ。とあります。

それらを上昇させることが優先とのようです。

出来ないことに目を向けてしまいがちなときは、昨日もできなかった、今日もできなかった、明日も出来ないだろうと考えがちです。そんなときは、感情の安全地帯を作ること

出来ないことをかかえつつ、基礎的、簡単なことを確実にできることを一つでもやる。
昨日も出来た、今日はも出来た、明日もできるだろうと安心して、解決案も見つけやすいです。
。
確実に処理できている安心感をもつことで希望が持てるとおもいます。

おりん (2012/01/25 Wed 21:07:10) softbank 3530120400248**

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