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No.177573 Re: 若返りたい

若返りや若作りに簡単なんてないわよ～。

あたしも四十目の前だけど、
①朝と寝る前のシャワーのあとには、コラーゲン配合の化粧水をたっぷり使って
②コエンザイムＱ１０配合のスキンクリーム塗りたくる
③一日置きにジムで筋トレと有酸素運動
④週末や筋トレあと、時間に余裕があるときにヨガやピラティスにいそしむ
⑤ジム行かない時は、小一時間程度の散歩か自転車散歩
⑥タバコやお酒を五年前からやめる。
⑦遅くても日付が変わるか変わらないかの時間までには寝るようにする
⑧食事も出来るだけ規則正しく、バランス良く摂取
⑨サプリメントに頼らない食生活をするよ。

あとは、職場の腐れオンナやヲカマ友達から聞いたことはとりあえず試して、自分に合うか合わないかをたしかめてるわ。

とにかく、ご自分のことなんだから、時間とお金を惜しんでいたら、なにも前にすすまないし、結果は出ないわよ。

あげぽよ～ (2012/02/28 Tue 19:39:20) au 050040196917**

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