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No.1791 Re: うつ病

会社の人間関係かぁ。43というと、上司、部下にもいろいろ気を使いそうだね。きっと、優しくて責任感のかな？ちょっとは気楽に考えてみたらどうですか？100％を80％出来たらオッケー。みたいな気分を持ったり。仕事の量を減らして、みたり
寝不足や疲れは大丈夫ですか？不安、焦りはありませんか？
人間は誰でも間違いや弱いところもあるよ。多少の失敗はあってもいい。あなたの価値を下げるものではないよ。
今では、鬱の新しい薬も出て来てます。お医者さんに相談してみたりね。
寝不足、焦りなんかは、本読んだりして、精神的に安心したりもどうかな？夜、不安なこと思い返して眠れないかな？
解決作
①心配事を考える時間を決める
②心配事を紙に書き出す。頭の中で考えずにすみます。
③積極的に行動するか、
そうでなければ 放り出すこと

やる気がでないのなら、ゆっくり行こうね！

大輔 (2009/12/22 Tue 14:56:34) softbank 3597980050850** メールを送る

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