ゲイとして生きていく上での心や体の悩みを相談してみよう。ネット上にいる兄貴や弟が相談にのります。
No.183970へ回答
- 質問者は困っていて相談しています。思いやりのない言葉を返すことのないようにお願いします。
- 相談室は投稿後の修正や削除はできませんのでご注意下さい。
Re: 胸板の筋トレ
No.183970 Re: 胸板の筋トレ
お前さダンベルフライだけで胸筋鍛えてるつもりか？
フライなんか一番最後にやるもんだろ
はじめはベンチプレスをやり込め
その後インクラインとデクラインのプレス系をやる
その後にフライやマシンで更に追い込むんだ 俺は最後にディップスやペックデッキなどで追い込んでいる
終わったら胸や腕が動かなくなるぐらいを良しとしろ
鉄筋男 (2012/04/11 Wed 01:02:39) au 050050113363**
この回答が参考になった: 2人 (携帯からのみ評価可)