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No.183979 Re: 胸板の筋トレ

トムさん、鉄筋男さんのは正しいと思います

補足すると
同じ種目を続けてると刺激になれて筋肉痛になり憎くなります

あと、挙上重量は上がってますか？
重量と筋量は比例します
３ヶ月単位で伸びが確認出来ないなら種目を変更すべきです

あと、トムさんも書いてますが
胸は一番成果が出やすいので、筋肉が付かないのは
フォームとか何かが変である可能性ありです

正しいフォーム…肩甲骨を寄せてますか？
ネガティブを惰性(重力)に任せて下げてません？

チェストプレスよりもベンチプレスの方が動員する筋肉が多いので
強烈に刺激できますし…

いろいろ試して下さい

とにかく
クールダウンしても暫くは髪の毛も洗えない
そんくらい「オールアウト」する事ですかね

おきばりやす

朔夜 (2012/04/11 Wed 01:33:46) au 070021604938** メールを送る

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