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No.184813 Re: 綺麗にマジで痩せたい

自分も80㌔あって体脂肪37％ありました､二年間ぐらいで頑張って痩せましたね､夜は毎日10㌔のジョギングと家で出来る筋肉トレーニング､腹筋､腕立て､ダンベル､を取り入れてました､頑張ってやったかいがあり50㌔体脂肪10％までになり良い身体を手に入れましたよ､頑張ってやってみてくださいね！後食生活は自分はでかいヨーグルトを昼夜に分けて食べて後はメカブで頑張りましたよ！肌と便通良くなるので最適だと思って思い付いたんですよ！きついかも知れないけど､絶対痩せてやるぞ､って強い意思があれば出来ると思います､自分がそぉだったんで試してみて無理せず頑張ってみてね

Ｋ (2012/04/15 Sun 21:07:59) docomo 898110002090878492**

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