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No.184869 Re: 綺麗にマジで痩せたい

痩せるなんて簡単で単純なことですわ！

時間をかけて地道に続けるだけです。
第一、金かけてジムのトレーナーとマンツーマンで目的を達成するのもいいでしょう！一番ケガの予防にもなるしカロリーコントロールもできるから一番頼れるパートナーになるわよ！

第二、貧乏で金がかけられないなら、ビール等の飲酒禁止で絶対呑まない！
夜中や深夜に食べない！また毎日、夜中に帰宅するならプロテインを一杯飲むだけにする

朝昼は、バランス良く「ビタミン、ミネラル、タンパク質、炭水化物、脂質」を食べる。

朝食べる時間がないなら、プロテインを飲むなり必ずバランスを考えた物を口にするようにする！

何故か？
太る体質の人は体内に脂肪やエネルギーを蓄える体になってる訳なのよ。

だから、食事が偏り過ぎて、体内の新陳代謝が悪いのに、更に偏った食事を食べ過ぎたから太ったのよ！

第三、では、どうしていけば良いのか？だけど。

食べ過ぎがいけないのは、あなたでも解るでしょ？
じゃあ、筋トレやジョギングで痩せる？
急には無理で、関節を傷めるだけだなのね。
素人が陥り易い典型的なパターンよ！

そこで、毎日飲むはお茶やミネラルウォーター、スポーツドリンクだけ。
毎日毎日朝と寝る前にラジオ体操やストレッチを必ず続ける。
更に、帰宅時にウォーキングを採り入れる。
出来るだけ歩いて帰るのよ！
出来れば代謝の上がる「ＭＢＴ」を買って毎日必ず通勤時に履く。

以上を地道に１ヶ月こなせたら、最低でも3kg以上痩せるわよ！

専門的な科学的根拠は長くなるから省くわね。

２ヶ月目から自転車で通勤するなり、筋トレするなり、雑誌のターザンを読んで勉強しながら採り入れていけば一年で見違える様になれるわよ！

京子 (2012/04/16 Mon 01:17:34) softbank 3530120476878**

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