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No.185946 Re: 太りたい～デブエット～

どれくらいの期間で増やしたいん？
トレーニングが間に合わないスピードで増やしたら脂肪になるし、遅すぎたらトレ無駄になるし。

スピード関係無く、とりあえず増やしたいならまずは食事の数を一回増やしな。
んで、毎食後・トレ後・就寝前にプロテイン。
夜中に目が覚めたら、ついでにプロテイン。
空腹を感じるようなことは無いように。
あと、食事は基本的に食べたいものを食べるんじゃなく、まずは栄養バランス、次にタンパク質、炭水化物をとるように。
食事はただのカロリー摂取の手段とだけ考えた方がいいで。

トレは、しすぎたら体がもたないから、そんだけ行く余裕があるなら１日に各部位を一つだけで。
それでも週五とかにはなるし、さ。

そんだけ体重あるなら特別太りにくいわけでもないやろし、この生活してたら１ヶ月一キロペースで肉は付いてくると思うで。

あめ (2012/04/22 Sun 16:41:18) au 070021600899**

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