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No.185957 Re: 太りたい〜デブエット〜

太りたいとあるので、暴飲暴食でもすれば、すぐにメタボ体型になれるのに、
と思っていましたが、スポーツジムに通っているということですから、筋肉を
つけながら、ガタイが良くなりたい、ということでしょうか。

筋肉をふとらせるというのは、繊維を傷つけた後の修復作用にあります。
適度なトレーニングで傷ついた繊維の自己修復によって次第に太い筋肉と
なりますが、そのためには、「原材料」である食事が重要です。

サプリメントやプロテインもありますが、生き物の命を「感謝して」いただきながら
身体をつくると良いでしょう。

スポーツジムには、体型の測定装置があります（コナミは100円かな）から、
定期的に測定し記録しておくといいですね。

筋肉は脂肪よりも重いです。体脂肪の割合を下げながら、筋肉をじっくり
つけていくことで、８０ｋｇ程度も可能と思いますが、お望みの体型＝８０ｋｇ
とは限りませんから、適宜見直しもしましょう。

だいち（^o^） (2012/04/22 Sun 20:21:24) pc *.255.0.216

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