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No.187417 Re: とにかく痩せたいです

１７０＃９０＃１９っていうのうが体重？ですかね？ごめんなさい。
何を意味しているかわからないので何ともいえませんが・・・。
とにかく痩せたい！私は３５歳の時にピークで８５キロあって
会社の健康診断で危うくメタボと診断されるギリギリで焦りま
して、現在は７３キロに落ち着いています。
私は妻（彼）がおりますので叱られながらダイエットに臨みま
した。これはあくまでも私の経験ですのでお役にたつかわかりません
がもしよければ参考にしてください。
平日の朝は果物とヨーグルト、昼食はご飯少なめ、おかず多めの弁当、
夜は野菜中心のおかずでした。（何分酒飲みで夜はついつい・・・）
寝る前に２時間程近所の公園を散歩しました。
土曜日と日曜日はなるべく車を使わずに出かけるようにして買い物
やデートを楽しみました。食べる量や飲む量を少しずつコントロール
できるようになるといいみたいです。それから適度な運動です。
すぐに効果は出ませんでしたが半年ぐらいで７９キロくらいになり、
そこからはあっという間に７３キロまで落とせました。
我が家は私のダイエットをきっかけに夜は早く就寝するようになりました。
だいたい２３時くらいかな。朝は仕事に行くため６時には起床しています。
まぁ規則正しく何でも適度にしていればお痩せになるのではないでしょうか？

恋人でもできましたか？
彼氏にダイエットして喜んでもらいたい？
とかならコツコツやってみるのが一番ですよ。
理想の体型になりますことをお祈り申し上げます。

秋次 (2012/05/01 Tue 16:30:43) pc *.27.133.110

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