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Re: とにかく痩せたいです
No.187439 Re: とにかく痩せたいです
まずは食事。
茹で野菜から生野菜を食べてから(食物繊維)
肉、魚。
そのあとにご飯、麺類などの炭水化物。
もちろん 運動は有酸素
中心ね。
要は、血糖値を上げないようにすると、太り難くなるから
蕃爽麗茶みたいなお茶を
食事中に飲むのもいいわよ。
胡蝶蘭子 (2012/05/01 Tue 18:59:02) docomo 898110002074835179**
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