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とにかく痩せたいです
No.187413 とにかく痩せたいです
今170#90#19です
以前一ヶ月くらい続けて走ってみたんですが膝がのすごく痛くなって結局仕事も休んでしまいました。
なんか効果ある方法教えてほしいです
最近ジムとかいってみたいですがなんかアドバイスあったら教えてください
つかさ (2012/05/01 Tue 16:03:53) docomo 898110002090459617** メールを送る
お困り度: 緊急
Re: とにかく痩せたいです
No.187420 Re: とにかく痩せたいです
メタボ馬鹿登場。ここはダイエット相談室じゃない。何勘違いしてんだ。アドバイスしたってデブ、、肥満、メタボは途中で挫折するのが関の山。それに素人に聞くことじたい頭いかれてる。普通デブ、肥満、メタボになる前に気がつくだろうに。自分に甘いんだよ。専門家に聞けよ。金をおしむなよ。
あちち (2012/05/01 Tue 17:13:41) au 050040113624** メールを送る
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Re: とにかく痩せたいです
No.187432 Re: とにかく痩せたいです
基本的にダイエットするのに人に訊いてる時点で無理だよな。
ダイエットには、人も、ダイエット食品も、ジムもいらねー。
そもそも、男女共に馬鹿なデブは、ダイエットに関しての知識も
考え方も大間違いしてるよな。
てか知識だってさほどいらねーし、考え方もいたって簡単だろ。
直ぐ痩せる、食べて痩せる、楽して痩せるなんてーのはまずあり得ねーな！
無理して運動しなくても食べなきゃ基本痩せるだろ。食べる量を徐々に減らして、
カロリーの高いものを控えれば、それだけでも効果がでるはずだけどな。
必要なのは、時間と根気と持続性のある意志だな。
そこに適度な軽い運動（一日１時間やりゃ十分だろ）を加えれば、もっと効果的。
目に見えて分かる効果は半年以上を見込んで、じっくり
取り組むべきだよな。
まあ、お前には、絶対無理！
悔しかったらやせてみろデブ！！！
こう (2012/05/01 Tue 18:41:41) pc *.214.146.54
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Re: とにかく痩せたいです
No.187664 Re: とにかく痩せたいです
１７０ｃｍならば、６５ｋｇまで体重を落とすべきだ！ 確かにデブ専も、ごく一部いるけど、そもそもデブは健康に悪いし、見た目も不細工だよ～！！
デブは万人受けしないし、一部のデブの奴らは恐らくこんな事を言うに違いない！（俺はデブが売り物だし、デブ専の奴らを探せばいいじゃん。）ってね～！
俺から言わせれば、デブ専に対する一種の甘えだと思う！
それならば身体を絞って、格好いい体型を目指した方が圧倒的に売れる確率が高くなるよ！！
頑張れ！！
アダルト (2012/05/03 Thu 01:11:56) au 070021705563** メールを送る
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Re: とにかく痩せたいです
No.187512 Re: とにかく痩せたいです
今は、やはりこの書籍でしょ。
「驚異の吉川メソッドダイエットDVD付き」
DVDの内容は
1日目の筋トレ、二日目の筋トレ…と続きます。
一日分がたったの3種目12回だけ
これで、あの芸能人が相次いで
デブから逆三角形の筋肉質になった体型を
あなたも手に入れるチャンスですよ。
料金は1600円です。
吉川メソッドジム入会42万円と比べれば
破格料金です。
吉川朋孝氏が達成率100％
リバウンド0％をプロとして自負していると断言している位ですからね。
あなたみたいな人には、絶対に買う価値があると思いますよ。
リッチマン (2012/05/02 Wed 00:16:12) pc *.94.154.174
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Re: とにかく痩せたいです
No.187498 Re: とにかく痩せたいです
> 今170#90#19です
痩せるってどのくらい痩せたいのかしら？
１０キロくらい痩せても、170-80でしょ。
中途半端よね。
デブ専からは軽いと思われるし、細専からは太いと思われるし、
普通体型でもないし、スジ筋でもないし、非常に中途半端よね。
ならば、健康的に今の体重をキープした方が、デブ専には受けがいいと思いますわよ。
そうじゃなければ、最低２０キロくらい痩せないと、モテませんわよ。
しかし、その根性がおありかしら？
桜子 (2012/05/01 Tue 22:15:32) pc *.151.130.74
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Re: とにかく痩せたいです
No.187439 Re: とにかく痩せたいです
まずは食事。
茹で野菜から生野菜を食べてから(食物繊維)
肉、魚。
そのあとにご飯、麺類などの炭水化物。
もちろん 運動は有酸素
中心ね。
要は、血糖値を上げないようにすると、太り難くなるから
蕃爽麗茶みたいなお茶を
食事中に飲むのもいいわよ。
胡蝶蘭子 (2012/05/01 Tue 18:59:02) docomo 898110002074835179**
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Re: とにかく痩せたいです
No.187441 Re: とにかく痩せたいです
> 今170#90#19です
八○子の大デブくそブタと付き合うとよろしいですよ(笑)となりにいるだけであなたも痩せて見えるから体を痛めず済みますよ(大爆笑)
川の様子k (2012/05/01 Tue 19:02:15) au 050040141624**
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Re: とにかく痩せたいです
No.187515 Re: とにかく痩せたいです
10kg以上痩せたいなら最低半年、20kg以上痩せたいなら最低1年はダイエット生活を続ける必要あり。
〜自分の経験談から〜
○揚げ物、菓子パン、カップラーメン・焼きそば、ジャンクフードをまず食べない。…カロリーが異常に高い食品
○豆腐、こんにゃく、野菜中心の食事をとる。
○食べる量を少しずつ減らす。夜は炭水化物をとらない。
これだけでも十分に効果あるよ。
○それに加えて、無理しない範囲から筋トレをする。少しずつ回数を増やす。筋肉をつくことで基礎代謝が上がりダイエットには効果的。
○有酸素運動は水泳が一番。水中ウォーキングでも大丈夫。普通のウォーキングでも大丈夫。
重要度では食事７割、運動２割、筋トレ１割
一番大事なのは続ける根気だよ。痩せたら励みになってもっと頑張れるから。
自分は166cm-85kgから10ヶ月で63kgまで落ちました。
ジョコ (2012/05/02 Wed 00:45:24) docomo 89811000206795727**
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Re: とにかく痩せたいです
No.187517 Re: とにかく痩せたいです
> 今170#90#19です
> 以前一ヶ月くらい続けて走ってみたんですが膝がのすごく痛くなって結局仕事も休んでしまいました。
> なんか効果ある方法教えてほしいです
なるほどね！
効果があるのは高いのよ？
本気かしら？
薄着になって、夏が近くなると焦りだすのよね？
今からでも遅くないけど、痩せるのが一番簡単なのよ！
ガリが筋肉付けて体重増やすのがどれだけ大変か！知らないでしょ。
まぁ、ともあれ
以下を２週間続けたらまた来なさい。
第１、3食バランス良く食べる、回数は絶対に減らすな！
食事の量を減らすのよ！
第2、ラジオ体操でもストレッチでも良いから、
動作はゆっくりと、呼吸を絶対に止めない！
等身大の鏡があるなら、鏡の前で自分の姿を見ながらやるのよ！
第3、コーラ等の炭酸ジュースやビール、アルコールは厳禁！！
ミネラルウォーター、お茶、スポーツドリンク、ブラックコーヒーだけにするのよ、食事中もそれ以外も！
最低限これだけ守れば、2･3kgは痩せるわよ。
根性見せなさい！
京子 (2012/05/02 Wed 01:35:29) softbank 3530120476878**
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Re: とにかく痩せたいです
No.187514 Re: とにかく痩せたいです
> 今170#90#19です
> 以前一ヶ月くらい続けて走ってみたんですが膝がのすごく痛くなって結局仕事も休んでしまいました。
> なんか効果ある方法教えてほしいです?
>
> 最近ジムとかいってみたいですがなんかアドバイスあったら教えてください
１ヶ月間、節約生活ならぬ１ヶ月間生野菜生活だよ後、＋α野菜ジュース付きだよ肉食NGだ、生野菜生活＋α野菜ジュース＋散歩だよ毎日、５kmの散歩の１ヶ月間生活だよまぁがんばれよ
生ナマコパート２ (2012/05/02 Wed 00:30:29) au 050050131577**
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Re: とにかく痩せたいです
No.187433 Re: とにかく痩せたいです
友達が半年で20㎏減量したけど、まずは食事を野菜中心にする事って言ってたわ。あと適度な運動ね。無理に走ったりするから膝痛めんのよ。
あと、食事は午後６時迄に済まして、それ以降は絶対何も食べないこと!! これは、あたしの体験談ね。ちゃんと痩せたわよ。
参考になったかしら？
出加井珍子 (2012/05/01 Tue 18:42:08) docomo 89811000009210436**
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Re: とにかく痩せたいです
No.187422 Re: とにかく痩せたいです
ダイエットは無理すると続かないからね。
食事の量を減らすのも反動がくるから、無理に減らそうとするよりも、
食べるモノを変えるといいよ。
例えば牛乳→低脂肪or無脂肪乳
ヨーグルト→脂肪０
ドリンク→無糖やお茶、麦茶など。
一番大切なのが、毎日きまったタイミングで体重計に乗って記録しつづけ、
体重の推移を確認すること。
これだけで意識がかなり変わってくる。
あと運動については無理しなくていいけど、歩数計を持ち歩いてごらん。
これも毎日の歩数を記録するとモチベーションを高めるよ。
バス停や電車の駅ひとつ分くらいは歩いてみようとか、
エレベーターやエスカレータを使わずに階段使うとか、
乗り物に乗った時に座れても座らずに立っているとか、
ちょっとした工夫でカロリーは消費できるよ。
あと、決して焦らないこと。
ダイエットはあまり急だと体に良くないからね。
TTT (2012/05/01 Tue 17:26:49) pc *.234.90.173
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Re: とにかく痩せたいです
No.187421 Re: とにかく痩せたいです
> 今170#90#19です
> 以前一ヶ月くらい続けて走ってみたんですが膝がのすごく痛くなって結局仕事も休んでしまいました。
> なんか効果ある方法教えてほしいです
>
> 最近ジムとかいってみたいですがなんかアドバイスあったら教えてください
ジムに行ったからといってみんながみんな痩せられるわけではないと思います。
僕は行かなくなってからのほうが痩せましたし。
とりあえず、走るよりも歩いてみてはいかがでしょうか。僕の体験談になってしまいますが、僕は定期的に歩くようになって２ヶ月くらいから徐々にですが体重が減少し始めました。少しずつ距離を伸ばしていく。無理はしないってことが大事です。
それと同時に一日の食事の中に青汁を取り入れるようにしています。青汁はコレステロール値を下げる効果があるとか聞きましたし。
頑張って下さい。
machi (2012/05/01 Tue 17:15:15) pc *.18.123.183
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Re: とにかく痩せたいです
No.187417 Re: とにかく痩せたいです
１７０＃９０＃１９っていうのうが体重？ですかね？ごめんなさい。
何を意味しているかわからないので何ともいえませんが・・・。
とにかく痩せたい！私は３５歳の時にピークで８５キロあって
会社の健康診断で危うくメタボと診断されるギリギリで焦りま
して、現在は７３キロに落ち着いています。
私は妻（彼）がおりますので叱られながらダイエットに臨みま
した。これはあくまでも私の経験ですのでお役にたつかわかりません
がもしよければ参考にしてください。
平日の朝は果物とヨーグルト、昼食はご飯少なめ、おかず多めの弁当、
夜は野菜中心のおかずでした。（何分酒飲みで夜はついつい・・・）
寝る前に２時間程近所の公園を散歩しました。
土曜日と日曜日はなるべく車を使わずに出かけるようにして買い物
やデートを楽しみました。食べる量や飲む量を少しずつコントロール
できるようになるといいみたいです。それから適度な運動です。
すぐに効果は出ませんでしたが半年ぐらいで７９キロくらいになり、
そこからはあっという間に７３キロまで落とせました。
我が家は私のダイエットをきっかけに夜は早く就寝するようになりました。
だいたい２３時くらいかな。朝は仕事に行くため６時には起床しています。
まぁ規則正しく何でも適度にしていればお痩せになるのではないでしょうか？
恋人でもできましたか？
彼氏にダイエットして喜んでもらいたい？
とかならコツコツやってみるのが一番ですよ。
理想の体型になりますことをお祈り申し上げます。
秋次 (2012/05/01 Tue 16:30:43) pc *.27.133.110
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Re: とにかく痩せたいです
No.187415 Re: とにかく痩せたいです
> 今170#90#19です
> 以前一ヶ月くらい続けて走ってみたんですが膝がのすごく痛くなって結局仕事も休んでしまいました。
> なんか効果ある方法教えてほしいです?
>
> 最近ジムとかいってみたいですがなんかアドバイスあったら教えてください
こんにゃくのフルコースは、 どうかな？こんにゃくの刺し身煮物、こんにゃくのラーメン後は、豆乳とか、ウーローン茶、後は生野菜などご普通のメニューだよがんばれよ
生ナマコパート１ (2012/05/01 Tue 16:16:11) au 050050131577**
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Re: とにかく痩せたいです
No.187414 Re: とにかく痩せたいです
その１ヶ月の以前は何か運動はしてたの？
何もして無かった人が突然、運動して負担を一気にかけたら
不具合が出るでしょうね…。
徐々に運動量を増やすのと、それ以外にも食事に気をつけるとか
いろいろあるわよね。
痩せるだけなら、どんなジムでもとりあえず行けばいいと思うわ。
それにしても、ゲイと全然関係ないわね。
こいずみ (2012/05/01 Tue 16:16:07) au 050040133465**
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Re^2: とにかく痩せたいです
No.187416 Re^2: とにかく痩せたいです
ゲイとか関係なくてすいません回答ありがとうございます
つかさ (2012/05/01 Tue 16:27:28) docomo 898110002090459617** メールを送る
Re: とにかく痩せたいです
No.187426 Re: とにかく痩せたいです
失礼ですが、169*43の自分からしたらむしろ羨ましい悩みの気がします。
もともと体質で細くはありましたが30越えてからも一向に体重増える様子は見られません。
むしろ炭水化物大好きで沢山食べるにも関わらず。
他の方も意見してますが、そのウエイトで急激に運動したら足腰にくるのは当然ですし、先ずは歩くこと帰りの駅2〜3ぶん一時間くらいを歩くなど。
お金かけなくても出来ることはあるはずです。
健闘お祈りします。
ﾋﾛ (2012/05/01 Tue 18:09:45) docomo 89811000105400758**
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Re: とにかく痩せたいです
No.187430 Re: とにかく痩せたいです
> 今170#90#19です
> 以前一ヶ月くらい続けて走ってみたんですが膝がのすごく痛くなって結局仕事も休んでしまいました。
> なんか効果ある方法教えてほしいです
>
> 最近ジムとかいってみたいですがなんかアドバイスあったら教えてください
出加井珍子 (2012/05/01 Tue 18:35:16) docomo 89811000009210436**
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Re: とにかく痩せたいです
No.187644 Re: とにかく痩せたいです
家計に置き換えるとさ、収入が多くて、支出が少ないから、金庫にお金がいっぱいっていう状態が、君の体でおこっているわけ。
だから、収入を減らして、支出を増やせば、もっと言えば借金生活みたいになっちゃえば、金庫がすっからかんになる訳よ。
栄養バランスの良い食事かつ低カロリーと運動をすれば、脂肪がなくなるって算段。
でも、駄デブがいきなり運動しちゃうと、足腰にくるんだよね。だから、まずは低カロリーを徹底させよう。一度、食品成分表の本を買うと良いよ。
- 油物は禁止。例：揚げ物、オイルドレッシング、クリーム、脂身、トロ、などなど。
- 砂糖、コーンシロップは禁止。例：菓子類、ソフトドリンクなど
- 穀物を1人前、しっかり食べる
- 野菜をとる。野菜１００％ジュースの場合、甘くないものを。
- 植物性たんぱく質、動物性たんぱく質、両方ををしっかりとる。
- １日の摂取カロリー目安：１６００～２０００キロカロリー（ダイエットなので）
そして、ある程度痩せたら、並行して有酸素運動を始める。
- １日の摂取カロリー目安：２０００～２５００キロカロリー（負荷や痩せたい気分に応じて可変）
最終段階として、体脂肪率が20%を切った辺りから、基礎代謝を上げるのを目的として、並行して筋肉トレーニングを始める。
- １日の摂取カロリー目安：２５００～３０００キロカロリー（基礎代謝があがるので。以前との伸びしろはたんぱく質で補充するのが望ましい）
徳明兄さん (2012/05/02 Wed 23:35:23) pc *.212.216.39
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Re: とにかく痩せたいです
No.187460 Re: とにかく痩せたいです
ダイエットっていろいろあるから
こんなところで聞いて横着しないで
地道に試して自分にあったのを見つけるしかないんじゃない？
安全に連休を楽しむためには (2012/05/01 Tue 19:52:41) pc *.38.230.26
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Re: とにかく痩せたいです
No.187484 Re: とにかく痩せたいです
19才なら筋肉量を増やしていけば、自然と痩せれるのでは？
体脂肪率は？
ジムでトレーナーに相談して実行すれば、一年もしないである程度の理想体型に近づく事は難しいと思わない。
膝が痛くなって・・・ちょっと笑える。
you1 (2012/05/01 Tue 21:43:34) pc *.29.62.246
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Re: とにかく痩せたいです
No.187428 Re: とにかく痩せたいです
やっぱす、スタイリーが良いんでねぇの。
ホレ
http://www.youtube.com/watch?v=KBnzZZmzAC4&feature=youtube_gdata_player
美鬼大穴 (2012/05/01 Tue 18:20:59) pc *.200.34.148
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