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No.187517 Re: とにかく痩せたいです

> 今170#90#19です
> 以前一ヶ月くらい続けて走ってみたんですが膝がのすごく痛くなって結局仕事も休んでしまいました。
> なんか効果ある方法教えてほしいです

なるほどね！
効果があるのは高いのよ？

本気かしら？

薄着になって、夏が近くなると焦りだすのよね？

今からでも遅くないけど、痩せるのが一番簡単なのよ！
ガリが筋肉付けて体重増やすのがどれだけ大変か！知らないでしょ。

まぁ、ともあれ
以下を２週間続けたらまた来なさい。

第１、3食バランス良く食べる、回数は絶対に減らすな！
食事の量を減らすのよ！

第2、ラジオ体操でもストレッチでも良いから、
動作はゆっくりと、呼吸を絶対に止めない！

等身大の鏡があるなら、鏡の前で自分の姿を見ながらやるのよ！

第3、コーラ等の炭酸ジュースやビール、アルコールは厳禁！！

ミネラルウォーター、お茶、スポーツドリンク、ブラックコーヒーだけにするのよ、食事中もそれ以外も！

最低限これだけ守れば、2･3kgは痩せるわよ。

根性見せなさい！

京子 (2012/05/02 Wed 01:35:29) softbank 3530120476878**

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