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No.192704 Re: 筋肥大

私は外国人です。日本語がおかしいかも知れませんが、ご質問について一言書かせてください。
まず、筋肉痛についてですが、皆様がご存知だと思いますが、単純に考えると筋肉痛が起こる原因は普段使わない筋肉を使うとき筋痛が起きます。
ご質問者は1年間何種類のポーズ若しくはジムマシンーをこなせるのでしょうか。
筋肉を付きたい部位があると思いますが、慣れたポーズだと思ったらその部位の方法を変えていくのが大事だと思います。

終わりに何セットを行うとかが重要ポイントではありません。1回でも自分がぎりぎり耐えられるくらいの重量で実施したほうがいかがでしょうか。

では、イメチェン成功してください。

PANI (2012/06/03 Sun 16:36:01) pc *.176.249.113

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