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No.197956 Re: 胸に筋肉がつかなくて

まず学生時代体育会に属し、体が出来ていたとしても ３ヶ月で筋肉は付かないよ。効率的に筋肉を付けたいのであれば、やはりジムに入会しパーソナルトレーナーに基本的な知識、テクニックを教えて貰うのが近道だと思う。体の歪みは個人差があるし歪みの矯正もある程度しないとバランスよく筋肉が付かないよ。俺もプロテイン摂取すると、かなり運動しない限り腹に脂肪が付いてしまう。今は、鶏のむね肉を油を使わず炙り生野菜と食べている。その他は、アミノ酸サプリだね。とにかく、継続できる方法を考えてね。

ヲキャマ (2012/07/04 Wed 00:26:34) pc *.249.240.71

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