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No.201100へ回答
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Re: 太りたい！モテたい！
No.201100 Re: 太りたい！モテたい！
食べるだけだと太ります。
いっぱい食べて、いっぱい運動しないとガチムチになれません。
食事はバルク系のプロテインを、１日、体重の千分の一の1.5～2倍とるといいのでは？（最近の研究ではより少なくていいようですが、バルクを目指すとこのぐらいかもしれません。）
運動はウエイトトレーニングの比重を高くすればいいとおもいます。週４位かな。部位を替えつつなら毎日でも。
これを少なくても半年続けないと効果はでないとおもいます。
徳明兄さん (2012/07/23 Mon 19:31:17) pc *.212.216.39
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